Zaczęłem Ćwiczyć Na Siłowni I Przy Wyciskaniu Na Klatkę Lub Ćwiczeniu Bicepsa Lewa Ręka Ucieka Mi Troszkę A Jestem Praworęczny Czy To Jest Wina Złej Postawy Przy Ćwiczeniach Czy Też Poprostu Mam Wade Postawy np czy odstająca łopatka może być tego przyczyną bo wydaje mi się że jedna mi bardziej odstaje !! Lub Czy Czy Jest To Spowodowane Słabszą [...]
rozmawiałem dzisiaj ze znajomym, który powiedział że mi że jest coś takiego jak: olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia, tłoczony na zimno. Ponoć ma to być lepsze nawet od oliwy z oliwek, przy czym kosztuje jakieś 8 zł za 0,5l. Co o tym sądzicie?
[...] już dosyć mocno. Ból ten występował już wcześniej, ale nigdy w stopniu utrudniającym trening (szczególnie czułem ten staw przy zdejmowaniu i odkładaniu sztangi przy wyciskaniu leżąc, w czasie samego wyciskania wszystko ok). Nie wiem czym może to być spowodowane, może kuleje technika przy wyciskaniach? Prosiłbym o porady jak zlikwidować ten ból :)
[...] rodzaju ale mam problem. Nie nabawiłem się jeszcze lustrzycy, ale mój brzuch krótko mówiąc jest troche większy niż być powinien. Jak go wciągne to jest całkiem dobrze. Czy da się jakoś tego pozbyć ?? czy wystarczą jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha np. brzuszki, czy trzeba będzie wykorzystać jakąś bardziej zaawansowaną technologie ?? pomóżcie
część, jak pisałem już w dziale Trening, rozpoczynam wlasnie pracę nad moim ciałem. Jestem koszykarzem, dlatego nie zależy mi na sylwetce kulturysty, chce poprostu dobrze wyglądać i oczywiscie byc silniejszym. Zacząłem czytać o odzywkach i polecanami przez wszystkich kreatyna podobno zatryzmuje wode w miesniach i czyni je mniej elastycznymi - czy [...]
Witam, posiadam, odzywkę białowa, aminokwasy i jabłczan kreatyny. Jak to wszystko dawkować i połączyc, zeby nie było efektu mniejszej przysfajalności czy biegunki z powodu połączenia czegos co się "gryzie" czy moze być tak: na czczo cm3, za około 20-30 min śniadanie z odzywka białkowa przed treningiem aminokwasy po treningu aminokwasy i cm3 na noc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jak w temacie mam bardzo chude nadgarstki że moge je objąć dwoma palcami :/ mam 15 lat 184 cm wzrostu i waże około 50kg jjem dosyć sporo właściwie najwięcej ze swoich rówieśników co może być problemem? pomóżcie błagam te wyśmiewanie jest już męczące :/
[...] byc ramiona (biceps i triceps) czyli czy mozna je cwiczyc przed innymi grupami miesniowymi. Nie ukrywam ze te partie miesniowe odstaja od reszty dlatego chce to zmienic. Z drugiej strony wykunuja duzo pracy w cwiczeniach na klatke i plecy, wiec jak je zmecze, mniejszy ciezar pojdzie w cwiczeniach zlozonych. I tu pytanie czy mozna? Pozdrawiam.
siemqa mam pytanko, czy batoniki i kreatyna moga byc stosowane raze?? sorry ale jestem zielony jezeli chodzi o odzywki i nie jestem pewnien ale z tego co juz duuuuuzo czytam o odzywkach a uwierzcie mi ze tego jest od choooolery :P wiec jak mozn?? :> i co jest najlepsze do usprawniania dzialania kreatyny??
[...] mi na powtórzeniu (7, serii 6) bujneło biodra do przodu, więc mocniej napiąłem plecki korygując pozycje - kolejne powtórzenie ciągnę do góry i pojawia się narastający ból na dole pleców.. odłożyłem złom. No i mamy problem boli, nie jakoś bardzo, ale wstawać, schylać się nie mogę.. co to może być? Dlaczego boli i śmiać mi się chce jak się ruszam
[...] na cyklu 15 shot enan iran , 100 meta bałkan. jestem w 2 tygodniu cyklu. Enan e5d 250 mg/1ml metka ed 30 mg /3 tabs Przedwczoraj się zaczęło, straciłem całkowicie apetyt,jak jadlem 6 posiłków to teraz zjadłem ledwo 4. Dzisiaj sie obudziłem ,to śniadanie 15 min pchałem , co zwykle jem w 5. W nocy dzisiaj się budziłem z 10 razy... co może być [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
krótka piłka decyzja moderatorow po 150zł otrzymują walker1707, popuri, Czesiek43 po cenach ze strony activlab.pl na PW prosze mi przeslac produkty jakie wybraliscie+dane z telefonem;) jak nie zmiescicie sie w 150zl, to te +-10-15zl moze byc. przesylki nie wliczacie gratulujemy!
Witam. Jestem nowy, mam 16 lat. Jako iż zaczyna się okres masowy mam do Was pytanie. Być może głupie, ale jak to sie mówi kto pyta nie błądzi. Mam 172cm wzrostu i ważę 62kg, czy jest to dobra waga do budowania masy? Czytałem że najlepiej budować mięso, jeżeli jest jakieś 12% fatu. Bo chciałbym w najbliższym czasie ułożyć diete i ruszyć pełną parą. [...]
Witam, mam narośl na plecach, w ostatnich miesiącach się powiększyła (mam od dawna, uznałem ze to jakieś znamię). Niepokoi mnie jego struktura, jest strasznie twarde, wręcz nienaturalne, w dotyku ma wyraźne brzegi, też twarde, oddziela się ze skórą od innych tkanek. Ma z 6 cm, robi się fioletowe, boli przy dotyku (nie idzie wycisnąć ani nic, [...]
startuje w zawodach i chciałbym wiedzieć czy moge startować na mistrzostwach będąc niezrzeszonym ale posiadając licencje zawodnika. bo szczerze mówiąc nie bardzo mi się uśmiecha być w jakimś klubie gdyż przekonałem się jak to jest tu ci trener dupe liże przed zawodami obiecuje złote góry a po zawodach inny człowiek totalna olewka.
[...] byla tam pare dni na urlopie i przywiozla kilka puszek takiego tunczyka ja za bardzo nie ogarniam tego jezyka i moze mi ktos powiedziec ile tam jest b/w/t i czy nada się takie cos na redukcje? A jak to jest ze sledziami takimi w oleju i cebuli też mogą być na redukcji czy nie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/994f7043e7d44de28966c9d893dc300c.jpg
witam, otoz czy istnieje w polsce do kupienia maslo orzechowe, takie jak w amreyzce produkuja? widzialem gdzies program o tym, i mowili iz takie maslo zawiera duzo bialka. to moglby byc dobry dodatek do posilkow, do chleba razowego czy cos. co o tym myslicie? wiem ze cukry itp, ale mi cukry nie przeszkadzaja. probowal ktso czegos takiego?
[...] Mam do was taką sprawę iż: Chodzę na siłownie od grudnia i cały czas jechałem "na sucho" żadnych witamin, nic. Teraz chciałbym czegoś spróbować z serii odżywek jakichś witamin, lecz nie mam pojęcia co i jak. Nie chcę być jakimś "monstrum" czy coś, porostu chciałbym troszkę się wyrzeźbić oraz przybrać troszkę masy mięśniowej więcej. [...]
[...] jej za dużo więc ułożyłem taki zestawik który moim zdaniem pomoże mi się pozbyc sadełka a zaraz doda troche siły:) prosze o uwagi i ewntualne zmiany jeżeli coś jest nie tak jak powinno byc lub można to zastąpić innymi suplami. THERMO SPEED EXTREME MEGACAPS OLIMP x 2 TCM MEGACAPS OLIMP taps 300 szt BIOSTEROL megabol x2 TESTOSTEROL mebagol x2 HMB [...]